貧血対策&美容効果も期待できる『レバー』は食べ過ぎ注意ってほんと?

貧血対策&美容効果も期待できる『レバー』は食べ過ぎ注意ってほんと?

鶏、牛、豚…それぞれ『レバー』がありますが、
このレバーって食べると貧血対策になるし、
美容効果も期待できる食材ということで
積極的に摂ろうとお思いの方も多いのではないでしょうか?

確かに、レバーには鉄分、ビタミンA、葉酸などの
栄養素が豊富に含まれています。
適切な量の鉄分やビタミンAを摂ることは
お肌のハリやツヤをアップさせることにもなるので
確かに、食べて損はない食材に思えます。

しかし、レバーに豊富に含まれる「ビタミンA」を摂りすぎると
頭痛がしたり、吐き気が起こったり、便秘になったり…などの
悪い影響が出てしまうことがあります。

また、妊婦さんがビタミンAを摂りすぎると胎児に悪い影響がある点も
心配ですね。

そのため、レバーは食べ過ぎちゃダメなんです。
もし、「毎日レバーを食べてる!」という方がいたら
気をつけてくださいね。